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Ejercicios para redondear y tonificar glúteos

Los glúteos son una de las zonas del cuerpo que las mujeres más cuidan, ya que desean tenerlos tonificados, redondos y con más volumen. Sin embargo muchas veces ese deseo de tener glúteos hermosos, las lleva a realizarse tratamientos estéticos que al contrario de cumplir con sus expectativas, terminan atentando contra su salud. Es por

Ejercicios de Beyonce para los glúteos

Los glúteos o nalgas son consideradas una de las zonas del cuerpo más difíciles de trabajar y es que se puede tardar mucho tiempo para empezar a notarse resultados. Como se sabe la alimentación influye de manera importante al momento de notarse los resultados pero también las rutinas de ejercicios para tonificar los glúteos deben

Ejercicios para sacar cola en casa

Los glúteos o también llamado cola son una de las partes del cuerpo que para las mujeres suele ser demasiado complicado obtener resultados y es que para poder tonificar la cola, es necesario contar con una serie de ejercicios para los glúteos y con esto se podrá trabajar de manera adecuada, también dependerá mucho de

Ejercicios para tonificar los glúteos

Todos conocemos los beneficios que tiene para nuestra salud y cuerpo, realizar alguna rutina de ejercicios regularmente, y, son muchas las personas que también buscan ejecitarse, para tonificar, aumentar masa muscular, fortalecer, etc., diferentes partes del cuerpo, realizando diferentes rutinas de ejercicios que son especiales para conseguirlo. Una de las zonas que las mujeres más

Ejercicios para piernas y cola

Muchas personas deseamos tener piernas y glúteos hermosos, pero no podemos acceder a un gimnasio ya sea por falta de tiempo o de dinero y es por esta razón que nos alejamos de ejercitarnos y conseguir el cuerpo que deseamos. Pero esto no debe ser un impedimento, ya que existen muchas rutinas de ejerciciosque podemos

Ejercicios para tonificar y endurecer la cola en 6 minutos

En este video verás una rutina de 6 minutos para tonificar y endurecer la cola.

Ejercicios para elevar y endurecer los glúteos

En este video podrás ver una sencilla rutina de ejercicios para levantar y endurecer la cola.  

Ejercicios para piernas y glúteos con step o banco

En este video aprenderás de forma gráfica, ejercicios para piernas y glúteos realizados en un step o banco. Recuerda que si no tienes mancuernas puedes utilizar botellas llenas de agua o bolsas de azúcar de un kilo cada una y si no tienes el step o banco puedes usar una escalera de tu casa. Recuerda