Relajación Archive

Ejercicios para eliminar la ansiedad

La ansiedad es una de las afecciones que tanto hombres, mujeres y niños se encuentran expuestos a padecer; tiene diversos factores y si no se trata de la manera adecuada, podría ser un problema que se salga de control. En estos casos es necesario realizar una serie de ejercicios de relajación, los cuales nos permitirán tranquilizarnos y es que no

Ejercicios para combatir el estrés

El estrés es algo con lo que todos tenemos que vivir diariamente, debido a los problemas, la situación económica, el trabajo, etc., por esta razón diariamente debemos buscar diferentes estrategias para hacer frente al estrés y manejarlo, ya que puede acarrear problemas de salud, si no es tratado adecuadamente. Un buen comienzo para aliviar el

Ejercicios de Yoga para relajarse

En este video verás una rutina de ejercicios de Yoga para relajarse que podrás realizar en cualquier momento del día y además serán de gran ayuda para relajarte luego de un largo día de trabajo para de esta forma obtener un sueño más reparador y descansar completamente. Además estos ejercicios de Yoga para relajarse podrás llevarlos a

10 razones por las que debes hacer ejercicio

Practicar alguna actividad física por lo menos 3 veces por semana 30 minutos, ayuda a mejorar tu salud. Te doy 10 razones por las cuales deberías comenzar a hacer ejercicio desde hoy: 1. El ejercicio es un tranquilizante natural, ya que elimina el estrés y la ansiedad, por lo que después de hacer una rutina

Ejercicios para piernas

Esta sencilla rutina de ejercicios suaves es para la zona de las piernas, por ejemplo si la realizas en las noches antes de acostarte sentirás como se relajan y disminuye el dolor y la tensión del día. Trabajan además la fuerza y movilidad de las piernas, son indicados sobretodo para artrosis de cadera o rodilla.

Ejercicios estiramientos de yoga en tu cama

Este video te mostrará como hacer estiramientos de yoga en tu propia cama a la hora de levantarte y comenzar el día, lleno de energía y fuerzas. También puedes hacerlo en las noches antes de irte a la cama y así tu sueño será más tranquilo y reparador. Este es el video…

Yoga para principiantes (I)

Este es el primer video de Yoga para principiantes, en el podrás encontrar unos sencillos ejercicios, aunque es algo difícil de realizar esta rutina con el tiempo irás adoptando una mejor manera de hacerlos. Con estos ejercicios de yoga incrementarás la tonicidad muscular, la fuerza y la flexibilidad, además te sentirás con más energía, reducirás