Ejercicios localizados Archive

Ejercicios para fortalecer la parte baja del abdomen

Este sencillo video te muestra una serie de ejercicios específicos para fortalecer la zona baja del abdomen. Por lo general nos centramos en el abdomen y dejamos de lado esta zona que en muchas ocasiones es en donde más se acumulan los gorditos y son más difíciles de eliminar. Ten en cuenta que muchas veces

Ejercicios para moldear la cintura

Una de las partes que más nos preocupa a las mujeres es la cintura, pero desafortunadamente es una de las zonas más problemáticas de las mujeres ya que allí es donde se acumula la grasa con mayor facilidad. Por esta razón debemos realizar ejercicios localizados que nos ayuden a tener una cintura moldeada, pero además

Ejercicios para los glúteos

En este sencillo video aprenderás una rutina completa de estiramiento, calentamiento y ejercicios localizados para la zona de los glúteos o la cola. Es importante realizar los ejercicios de esta manera no solo para complementarlos sino además para evitar lesiones o dolores al día siguiente de la rutina. Este es el video…

Ejercicio para reducir caderas

Aunque muchas mujeres sueñan con una cola tonificada y grande, otras sufren porque tienen las llamadas pistolas que las hacen ver mal con cualquier ropa ya que se salen esos desagradables gorditos al caminar y al sentarse. Pero con ejercicios localizados podremos terminar con este problema y ejercitar los músculos de esta zona, mejorando tanto