Calentamiento previo Archive

Cómo evitar las lesiones al hacer ejercicio

Las lesiones son muy comunes a la hora de ejercitarnos, porque muchas veces cometemos diferentes errores que pueden causarlas. Desafortunadamente estas lesiones causan que dejemos de lado el ejercicio, por esta razón debemos tener en cuenta una serie de pautas y principios básicos para evitar las lesiones en los ejercicios. Consejos para evitar lesionarnos cuando

Ejercicios de precalentamiento

Estos ejercicios llamados de precalentamiento son indispensables a la hora de realizar cualquier otro ejercicio, ya que gracias a estos ejercicios moderados, la circulación se activa, los músculos y articulaciones se preparan para ser ejercitados en la actividad física de mayor intensidad. Debes tener en cuenta que la respiración también es muy importante, cuando se

Ejercicios para quemar grasa y adelgazar

Con estos sencillos ejercicios que puedes realizar en tu casa, podrás quemar grasa y además adelgazar. Recuerda que antes de realizar cualquier actividad física debes hacer un calentamiento previo y tomar mucha agua antes, durante y después del ejercicio. Además de bajar de peso al mismo tiempo estarás tonificando, ya que al perder peso comienza

Ejercicios para hacer en casa

Muchas personas no hacemos ejercicio porque no tenemos dinero para pagar un gimnasio, pero no solo allí puedes ejercitarte, en tu propia casa puedes hacer una rutina de ejercicios fáciles, que no te tomarán mucho tiempo, pero que si te ayudarán tanto a bajar de peso, como a relajarte y a estar en forma. Debes