Ejercicios piernas y glúteos en menos de 7 minutos

Con este sencillo video aprenderás como hacer una rutina de ejercicios de menos de 7 minutos al día, para estar en forma y aumentar masa muscular, son especiales para tener unas piernas y glúteos hermosos. Solo necesitas unas pesas, pero si no cuentas con ellas puedes utilizar unas bolsitas de arroz de un kilo cada una.

Debes respirar muy bien e hidratarte antes, durante y después de realizar los ejercicios.

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Comments

  1. By elizabeth

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  2. By mery

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  3. By karen

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  4. By Bianka Hernandez

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