Ejercicios para tener un abdomen plano

Esta sencilla rutina de ejercicios te ayudarán a tener un abdomen plano. La mayoría de estos ejercicios son derivados del método Pilates, además necesitarás para realizar algunos de los ejercicios unas pesas o mancuernas y si no cuentas con ellas puedes hacer uso de botellas llenas de agua o bolsas de azúcar de un kilo cada una.

Recuerda que debes hidratarte antes, durante y después de hacer los ejercicios, además debes consumir durante todo el día bastante agua para eliminar toxinas. También es importante que te alimentes sanamente y de esta forma podrás conseguir tus objetivos de tener un abdomen plano y firme.

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  1. By Yoaira

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  2. By CARMEN

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