En este video verás como realizar unos ejercicios localizados para piernas y glúteos, puedes realizarlos en tu propia casa. Recuerda que no debes apresurarte ya que al día siguiente sentirás mucho dolor y dejarás de lado la rutina, es mucho mejor que comiences por pocas series y vayas aumentándolas por ejemplo cada semana, tanto para evitar el dolor como lesiones.
Este es el video…
