Ganar músculo Archive

Ejercicios y consejos para aumentar glúteos, muslos y caderas

Muchas personas desean aumentar masa muscular en los glúteos, muslos y caderas, por lo que es importante que además de realizar ejercicios y dejar descansar sus músculos, también llevar una dieta, que les permita lograrlo. La alimentación para aumentar masa muscular en estas zonas, debe incluir muchas proteínas, pero es importante también realizar ejercicios que

El consumo de proteínas para ganar masa muscular

Tener una dieta proteica es algo de lo más recomendable para todos aquellos que buscan la manera adecuada de ganar masa muscular. Muchos consideran las proteínas como base principal para poder bajar de peso, tonificar y ganar masa muscular. Sin embargo, es importante mencionar que en el caso de consumo de proteínas para las personas

Desayuno para ganar masa muscular

En un artículo anterior hablamos de qué incluye un buen desayuno y el día de hoy les mostraré un video en el que verán un desayuno especial para ganar masa muscular. Este desayuno para ganar masa muscular, consta de un batido muy sencillo, con el que obviamente te sentirás con mucha energía para afrontar el

Omelette para ganar masa muscular

En un artículo anterior les mostramos en un video cómo preparar un batido para aumentar masa muscular y el día de hoy les mostraremos cómo preparar un omelette para ganar masa muscular, que podrás consumir al desayuno o en la cena. Este omelette para ganar masa muscular es muy fácil de preparar y los ingredientes

Ejercicios para aumentar el tamaño de la cola

Tener una cola grande, redonda y tonificada, es el sueño de muchas mujeres, sin embargo no a todas la naturaleza las dotó con ese tipo de glúteos y es allí donde deben echar mano de los truquitos para conseguirla. Sin embargo muchos de esos trucos utilizados por las mujeres para aumentar los glúteos, son momentáneos,

Cómo perder peso y ganar músculo al mismo tiempo, solo para mujeres

Deseas perder peso y ganar músculo al mismo tiempo? Este artículo te enseña como lograrlo… Para perder peso necesitas cambiar tus malos hábitos en cuanto a alimentación y vida sedentaria. Pero si lo que deseas es perder grasa pero ganar músculo al mismo tiempo, lo que debes hacer es realizar una dieta bastante estricta rica

Por qué elegir una rutina de cuerpo entero

Por lo general las rutinas de ejercicios se centran simplemente en una zona específica del cuerpo y muy pocas ejercitan varias zonas, pero la rutina cuerpo entero o fullbody, como su nombre lo indica trabaja el cuerpo completo en una sola sesión, ya que combina los mejores ejercicios en la misma rutina con diferentes niveles

Ejercicios para bíceps

En este video verás una rutina para bíceps con la que lograrás aumentar masa muscular de esta zona y además tonificar.