Alimentación Archive

¿Cómo tomar la creatina correctamente?

La creatina es un suplemento que te ayuda a tener un mejor desempeño en tus entrenamientos, pero al contrario que se cree, es una sustancia que se produce naturalmente en el cuerpo por lo que no es ningún doping o nada parecido. Esta sustancia también ayuda a que mejoremos nuestros resultados en cuanto a ganancia

¿Qué debemos desayunar para bajar de peso?

Muchas personas que desean bajar de peso, cometen el error de saltarse algunas comidas del día, pensando que con ello comerán menos y con ello adelgazarán, pero estas personas no están más alejadas de la realidad, ya que para lograr perder peso, es necesario comer 5 veces al día, dividiendo estas comidas en desayuno, media

La importancia de la alimentación en la pérdida de peso

Cómo se sabe para poder bajar de peso, tonificar músculos o aumentar grasa corporal; es necesario contar con una base de alimentación adecuada para cada una de nuestras necesidades. En la actualidad asistir con un especialista, es algo habitual, ya que nos ayudará a conseguir lo que deseamos, porque es él quien puede asesorarnos en

Se pueden comer dulces durante una dieta

Al momento que nos encontramos en una dieta o simplemente hemos dejado de consumir azúcares que provocan que se gane una gran cantidad de calorías, dejamos de consumir diversos tipos de alimentos que podrían aumentarnos de peso. Para muchas personas los dulces o también llamados golosinas son algo tentador y delicioso, pero la gran mayoría

Desayuno para ganar masa muscular

En un artículo anterior hablamos de qué incluye un buen desayuno y el día de hoy les mostraré un video en el que verán un desayuno especial para ganar masa muscular. Este desayuno para ganar masa muscular, consta de un batido muy sencillo, con el que obviamente te sentirás con mucha energía para afrontar el

Omelette para ganar masa muscular

En un artículo anterior les mostramos en un video cómo preparar un batido para aumentar masa muscular y el día de hoy les mostraremos cómo preparar un omelette para ganar masa muscular, que podrás consumir al desayuno o en la cena. Este omelette para ganar masa muscular es muy fácil de preparar y los ingredientes

Qué debemos cenar para no subir de peso

Todos sabemos que para bajar de peso y mantenernos saludables, es recomendable comer cinco veces al día, sin embargo es importante resaltar que no se trata de comer todo lo que se cruce en frente, lo recomendable es llevar una alimentación saludable, comiendo cantidades moderadas de los alimentos y no saltarnos ninguna comida. De esta

Test: ¿Tu alimentación incluye muchas grasas?

Todos sabemos que consumir grasa en exceso es malo para nuestra salud, más cuando se convierte en ingrediente indispensable, para la preparación de nuestros alimentos diarios, sobretodo cuando se utilizan las grasas saturadas, ya que son las que se encuentran íntimamente relacionadas con enfermedades cardiovasculares, hipercolesterolemia, sobrepeso y obesidad. Freír o cocinar en mucho aceite