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Consejos para perder barriga de manera efectiva

Cuando subimos de peso, muchas personas solemos ver que el mayor aumento en la grasa corporal se nota en la zona del abdomen, las piernas y los brazos, es por esta razón que buscamos soluciones para eliminar la barriga de manera efectiva, que además sean saludables. En el siguiente video les mostraremos consejos para eliminar

Por qué aumentamos de peso

La razón por qué tendemos a engordar es después de todo bastante sencilla. ¿Alguna vez pensaste en ello? Nuestros antepasados no tuvieron siempre garantizada la próxima comida. Así, en el curso de la evolución, se desarrolló un sistema en el que el exceso de calorías se almacena como grasa para hacer frente a una emergencia

Cómo mantenerse motivado al hacer ejercicios

Cualquier atleta que quiere empezar en el mundo del culturismo requiere motivación. En principio no es difícil para la mayoría de la gente empezar a trabajar, ya que es algo nuevo, un nuevo entorno y la mente sólo tiene la imagen del cuerpo elegante que queremos. Pero por desgracia la motivación no dura mucho porque los

¿Qué debemos desayunar para bajar de peso?

Muchas personas que desean bajar de peso, cometen el error de saltarse algunas comidas del día, pensando que con ello comerán menos y con ello adelgazarán, pero estas personas no están más alejadas de la realidad, ya que para lograr perder peso, es necesario comer 5 veces al día, dividiendo estas comidas en desayuno, media

Ejercicios y consejos para aumentar glúteos, muslos y caderas

Muchas personas desean aumentar masa muscular en los glúteos, muslos y caderas, por lo que es importante que además de realizar ejercicios y dejar descansar sus músculos, también llevar una dieta, que les permita lograrlo. La alimentación para aumentar masa muscular en estas zonas, debe incluir muchas proteínas, pero es importante también realizar ejercicios que

Cómo divertirse haciendo ejercicio

La importancia de mantener un cuerpo sano es algo que todas las personas necesitamos para poder tener una mejor calidad de vida. Sin embargo muchas personas tienden a decepcionarse después de unos cuantos días de ejercicio, debido que no tienen la voluntad necesaria para empezar a cambiar su vida, porque asumen que los resultados se

La importancia de la alimentación en la pérdida de peso

Cómo se sabe para poder bajar de peso, tonificar músculos o aumentar grasa corporal; es necesario contar con una base de alimentación adecuada para cada una de nuestras necesidades. En la actualidad asistir con un especialista, es algo habitual, ya que nos ayudará a conseguir lo que deseamos, porque es él quien puede asesorarnos en

Técnicas de respiración durante los ejercicios

Para las personas que apenas se han decidido a hacer ejercicio, seguramente se han encontrado que llega el momento en que no pueden respirar por el esfuerzo que se está ejerciendo. En el caso de las personas que ya tengan tiempo practicando una actividad física continua, también pueden llegar a tener estos problemas y pensar