Ejercicios de Pilates Archive

Ejercicios para el abdomen con balón de Pilates

¿Quieres tener un abdomen de acero?, existen diferentes rutinas de ejercicios para poder tonificar nuestra zona abdominal, sin embargo, también es necesario tener una cantidad apropiada de repeticiones y también sea la rutina adecuada para nuestro cuerpo. Cabe señalar que encontramos opciones para obtener un abdomen plano y una de las favoritas para todas las

Pilates para tonificar el abdomen

Tener un abdomen plano y tonificado, es el sueño de muchas personas, y, con la ayuda del método Pilates podrán conseguirlo sin mucho esfuerzo, sin acudir a un gimnasio y sin gastar dinero. Los ejercicios Pilates para tonificar el abdomen, los podrás realizar en la comodidad de tu casa, a la hora que desees y

Ejercicios abdominales avanzados

Si ya eres una persona que realiza abdominales con regularidad y conoce la técnica correcta para llevarlos a cabo, este video te mostrará una sencilla rutina de abdominales de Pilates avanzados, que podrás realizar en tu casa. Estos ejercicios los puedes combinar con los ejercicios para el abdomen que realizas habitualmente, para añadir algo mucho

Ejercicios abdominales para principiantes

Muchos deseamos tener el abdomen plano y marcado, y, existen muchos ejercicios para el abdomen que podemos realizar tanto en la comodidad de nuestra casa, como en la oficina o en el gimnasio, sin embargo muchas veces olvidamos que estos ejercicios deben ser específicos para nuestro nivel de entrenamiento, ya que si somos principiantes debemos

Ejercicios de Pilates para el abdomen

El método Pilates es un ejercicio que se basa en fortalecer mente y cuerpo, además de ayudar a aumentar la flexibilidad, fortalecer los músculos y mejorar la postura. Los ejercicios de Pilates implican concentración y coordinación de la respiración para de esta forma obtener todos sus beneficios y así conseguir los resultados que deseamos, equilibrando

Ejercicios de Pilates para piernas y glúteos

El método Pilates es un ejercicio que ayuda a esculpir, moldear y tonificar tu cuerpo, creado por Joseph Pilates quien dijo “Después de diez sesiones notarás la diferencia, luego de veinte, otros la notaran, y después de treinta tendrás una cuerpo totalmente nuevo”, por lo que se ha convertido en un ejercicio que no solo

Ejercicios para las caderas

En este video verás una sencilla rutina de Pilates que te ayudarán a moldear las caderas. Con estos ejercicios eliminarás las cartucheras o conejos, que salen en las caderas por la falta de ejercicios.

Ejercicios de Pilates para el abdomen avanzados

En este video verás una rutina de ejercicios abdominal con la que se empiezan las clases de Pilates, pero con variaciones avanzadas. Como siempre les digo es recomendable llevar una dieta saludable y tomar mucha agua antes, durante y después de realizar los ejercicios y ser muy disciplinados y constantes con los ejercicios para ver