5 pasos para tener un cuerpo más delgado rápidamente

¿Quieres tener un cuerpo más delgado en poco tiempo y sin causar ningún tipo de problemas en tu salud?, estos sencillos tips te ayudarán a conseguirlo.

Pasos para tener un cuerpo más delgado rápidamente

Primer paso
Muchas personas creen que desear bajar de peso es uno de los primeros pasos para lograrlo y aunque si ayuda a motivarnos puede que terminemos solo dejándolo en palabras, es importante que sepas cuantos kilos debes bajar, por qué deseas perder peso y cuándo deseas comenzar a hacerlo, además de estar completamente seguro que esto es lo que quieres. Tómate medidas, pésate, saca tu porcentaje de grasa corporal y masa corporal y con estos datos si podrás ponerte un objetivo realista, pero recuerda que el régimen que desees seguir debe estar planeado para ti y no debes bajar más de un kilo por semana, ya que podrías causar problemas a tu organismo, además de subir aún más de peso si terminas dejando este tipo de regimenes.

Recuerda que bajar de peso no es una cuestión de días, debes ir paso a paso, lentamente a medida de tus posibilidades, las personas que bajan de peso con dietas o regimenes extremos tienden a subir de peso con facilidad y en ocasiones aumentan más kilos de los que tenían al comenzar, además suelen tener problemas de salud que aunque no se vean en el momento, en el futuro aparecerán, por esto es aconsejable no bajar más de un kilo en una semana.

Paso dos
Si estás intentando bajar de peso con algún régimen y ya llevas bastante tiempo con él y no te ha funcionado, es porque ese tipo de sistema no te funciona a ti específicamente o porque tu cuerpo ya se adaptó a esa rutina y por esta razón ya no ves resultados.

Desafortunadamente siempre escuchamos hablar a nuestros amigos de dietas, ejercicios, suplementos, pastillas, productos de todo tipo para bajar de peso y pensamos que porque a ellos les funcionó a nosotros también y esto no es verdad ya que todos somos diferentes y nuestro cuerpo no funciona de la misma forma. Por esta razón debes salir de esa zona de confort y comenzar a dar lo mejor de ti, es importante que seas conciente que debes esforzarte para lograr lo que deseas, no quiero decir con esto que debes dejar de comer o hacer grandes sacrificios para bajar de peso, simplemente debes pensar que tienes que ser disciplinado y constante para conseguirlo.

Paso tres
La motivación es importante para seguir con tu régimen tanto de alimentación como ejercicios para bajar de peso, por esta razón es tan importante que lleves un registro físico de tus logros. Por ejemplo comienza escribiendo que deseas y en cuanto tiempo lo vas a conseguir, de esta forma te planteas metas reales y las irás cumpliendo poco a poco, además puedes tomarte fotos o medirte y pesarte y a medida que va pasando el tiempo y cumples tus metas, revisa tu progreso, verás como la motivación aumenta, te verás y sentirás mucho mejor, además la gente que te rodea lo notará y puede ser un aliciente para ti y tu deseo. Como lo dije antes plantéate metas pero estas deben ser a corto, mediano y largo plazo, otra motivación es por ejemplo intentar colocarte ese pantalón que tanto te gusta y que por tu sobrepeso no te has podido colocar, entonces este puede ser uno de tus estímulos, a medida que vas viendo que ese pantalón te queda te sentirás más motivado a conseguir tu peso ideal.

Paso cuatro
Come para vivir y no vivas para comer, aunque comer sea uno de tus más grandes placeres, debes intentar medirte en lo que comes y cuanto comes. Por lo general y más cuando tenemos muchas ocupaciones solemos comer lo más rápido que se nos cruza al frente y siempre suelen ser comidas sin nutrientes y con muchas calorías. Por esta razón si deseas bajar de peso, es mejor que dejes de lado esas comidas que te hacen aumentar de peso y aliméntate mejor, la comida sana te llenará de energía y te ayudará a adelgazar, además no bajarás de peso aguantando hambre sino comiendo saludable que es mucho mejor.

Busca alternativas de comida que te gusten y que al mismo tiempo te hagan bien, por ejemplo ensaladas, frutas, comida Light pero por el hecho de ser bajas en calorías no quiere decir que puedes comer de más ya que no estarías haciendo nada.  Intenta también hacer cinco comidas pequeñas al día, dentro de las cuales están, el desayuno, la media mañana, almuerzo, media tarde y cena, verás que no picarás entre comidas y a la hora de las comidas principales no tendrás tanta hambre.

Paso cinco
Sé constante, hazlo todos los días, ya sabes lo que tienes que hacer, hay que comer sano, hay que hacer ejercicio y hay que dormir bien. Debes mantener estos hábitos y tratar de convertirlos en un estilo de vida saludable que te ayude a mantener tu peso, estar en forma y cuidar tu salud. Te lo debes, se lo debes a tus seres queridos, pero sobretodo a tu cuerpo y tu salud. Animo que con motivación y disciplina lo conseguirás, ya lo verás…

Comments

  1. By moussa rizos

    Responder

    • By belen

      Responder

      • By guille

        Responder

        • By guille

          Responder

  2. By isabel

    Responder

    • By Alan

      Responder

      • By JULIETH TATIANA ARANGO CUARTAS

        Responder

        • Responder

  3. By Astrid

    Responder

    • By diana

      Responder

  4. By Pamelaaaa

    Responder

    • By gloria

      Responder

    • By jeni

      Responder

  5. By patricia karina guevara

    Responder

    • By gloria

      Responder

  6. By helena

    Responder

    • By gloria

      Responder

  7. By Carmenchuu

    Responder

  8. By Andres

    Responder

  9. By gloria

    Responder

  10. By tefa

    Responder

  11. By LUIGGI

    Responder

  12. By Elisabet

    Responder

    • By Carito

      Responder

Responder a Elisabet Cancelar respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *